Valmistu koos partneriga enesekindlalt ja teadlikult sünnitusjärgseks ajaks oma koduses keskkonnas.
 
Veebiseminari salvestuse kava:
*Millised muutused toimuvad naise kehas pärast sünnitust?
Räägime tavapärastest kui ka ohumärkidest, mida panna tähele naisel ja partneril seoses naise kehaliste muutustega.
*Kuidas toetada sünnitusjärgset taastumist parimal viisil?
Praktilised nipid nii füüsilise kui vaimse tervise toetamiseks.
Sealjuures soovitused õmbluste hoolduse kohta ning keisrilõikest või epiduraalanesteesiast taastumise jaoks. Boonusena 5  maitsvat retsepti sünnitusjärgse taastumise toetuseks.
*Kuidas hoida ja mida märgata paarisuhtes pärast sünnitust?
Käsitleme teemasid nagu partnerlus, lähedus ja seks sünnitusjärgselt.
Vastame küsimustele seoses rasestumisvastaste vahendite valikuga.
*Tugivõrgustik
Mõtleme koos, millal kutsuda külalisi ja kuidas saavad lähedased toetada uues olukorras.
 
Boonus: 
*Allalaetavad toetavad koolituse slaidid teemade ülevaatamiseks.
*Võimalus küsida pärast salvestuse vaatamist küsimusi e-kirja teel.  
 *Seminar järelvaadatav 30 päeva.
 
Koolitajad: 
Kärt Maalinn - ema, registreeritud ämmaemand (tase 7), täiskasvanute koolitaja (tase 7), jooga õpetaja.
Kairit Pärlist - ema, registreeritud ämmaemand (tase 7), Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli õppejõud, toitumisterapeut.